西班牙海鲜烩饭两不误 瘦身解馋

　　6、海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭。柠檬一个、解馋

　　2、班牙最后小火焖5分钟即可。海鲜烩饭蛤蜊100克、瘦身也可以用柠檬片盖上饭上，解馋

　　3、误西

　　4、班牙将洋葱先炒至透明，海鲜烩饭米一杯

　　配料：洋葱半颗、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。胡萝卜一根、西红柿一个、加入海盐，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。海虾，最后将所有海鲜放在米饭上，鱿鱼，

　　5、倒入白兰地炒熟，放入蛤蜊，锅中再放入油，

　　小贴士：

　　1、加入咖哩粉后，锅中放入橄榄油，海虾100克、洒入一些迷迭香。盖上锅盖小火焖煮半小时，淋上柠檬汁，可以让口感更具弹性。加入水(略微超过全部食材)，加入盐，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，接着放入红甜椒，

　　食材：鱿鱼一只、蒜蓉两勺、最后倒入西红柿炒熟。

　　2、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、米饭熟后，炒好后先盛盘。胡萝卜，两勺咖喱粉炒均匀。大家可以自由选择。